การจัดการเพื่อการนอนหลับที่มีสุขภาพดี

PODCAST เปิดบ้านพยาบาล มช. "การจัดการเพื่อการนอนหลับที่มีสุขภาพดี"

โดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.จินดารัตน์ ชัยอาจ 

กลุ่มวิชาการพยาบาลอายุรศาสตร์ คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ 

NurseCMU Youtube Channel: https://www.youtube.com/watch?v=9sViHBkDEJ4

.

รายการที่นี่เอฟเอ็ม 100 (F.M.100 MHz) ช่วง "เปิดบ้านพยาบาล มช." ทุกวันจันทร์ สัปดาห์ที่ 2 ของเดือน เวลา 11.30-12.00 น. ดำเนินรายการโดย คุณวีรยุทธ์ จันทร์มหเสถียร ออกอากาศทางสถานีวิทยุเสียงสื่อสารมวลชน มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ และ ผ่านระบบออนไลน์ที่ http://www.fm100cmu.com และย้อนหลัง https://www.fm100cmu.com/ondemand_detail.php?listid=80

.

การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพไม่ต่างจากอาหารการกินและการออกกำลังกาย คุณภาพของการนอนหลับที่เหมาะสมทำให้ร่างกายสามารถฟื้นฟู รักษาและควบคุมการทำงานต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนอนหลับที่มีคุณภาพนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนชั่วโมงเท่านั้น แต่อยู่กับอีกหลายปัจจัย ได้แก่ ระดับความลึกของการนอนหลับ ความต่อเนื่อง สภาพแวดล้อม กิจวัตรประจำวัน เป็นต้น

.

EP.39 รับฟังความสำคัญและวิธีการอันเป็นประโยชน์เกี่ยวกับการนอนหลับ เพื่อให้ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคร้ายและสร้างสุขภาพที่ดีให้กับตัวเรา

.

ขอความอนุเคราะห์จากทุกท่านร่วมตอบแบบสำรวจความพึงพอใจและความคิดเห็นต่อรายการเปิดบ้านพยาบาล มช. https://cmu.to/NurseCMUPodcast